المواضيع الأخيرة
» [ Template ] كود اخر 20 موضوع و أفضل 10 أعضاء بلمنتدى و مع معرض لصور كالفي بيمن طرف naruto101 الجمعة ديسمبر 05, 2014 2:33 pm
» [Javascript]حصريا كود يقوم بتنبيه العضو بان رده قصير
من طرف احمد السويسي الخميس أغسطس 28, 2014 2:38 am
» نتائج شهادة البكالوريا 2014
من طرف menimeVEVO الثلاثاء يونيو 10, 2014 3:55 am
» من اعمالي موديلات جديدة وحصرية 2012
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 5:37 pm
» من ابداعات ساندرا،كما وعدتكم بعض من موديلاتها
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:49 pm
» قندوووووووورة جديدة تفضلواا
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:23 pm
» طلب صغير لو سمحتو
من طرف hothifa الإثنين ديسمبر 23, 2013 9:11 pm
» الان فقط وحصريا (استايل واند الالكتروني متعدد الالوان)
من طرف AGILIEDI الإثنين ديسمبر 23, 2013 8:34 pm
» جديد موديلات فساتين البيت بقماش القطيفة 2012 - تصاميم قنادر الدار بأشكال جديدة و قماش القطيفة - صور قنادر جزائرية
من طرف hadda32 الأحد ديسمبر 08, 2013 12:16 pm
» [Template] استايل منتدى سيدي عامر 2012
من طرف ßLẫĆҜ ĈĄŦ الأربعاء نوفمبر 20, 2013 6:46 pm
سحابة الكلمات الدلالية
₪ تمارين متنوعة للبطن ₪
صفحة 1 من اصل 1
25052012
₪ تمارين متنوعة للبطن ₪
موضوع اليــوم يتمحور حـــول تمارين متنوعة للبطن،
تمرين بسيــط جدآآ
.: التمريـــن :.
تمرين بسيــط جدآآ
.: التمريـــن :.
قفوا على الالة كما هو موضح في الصورة بحيث توضع القدم اليمنى أمام القدم اليسرى
ضعوا أيديكم على خديكم
1- تنفسوا وقوموا بالنزول إلى أسفل عبر الضغط على المقعد بالفخذ مع ترك اليدين على الخدين
2- عودوا للوضعية الأولى برفع جسدكم إلى الأعلى
3- قوموا بالزفير بعد الإنتهاء و كرروا التمرين عدة مرات
التمرين يهدف إلى تقوية عضلة البطن
ضعوا أيديكم على خديكم
1- تنفسوا وقوموا بالنزول إلى أسفل عبر الضغط على المقعد بالفخذ مع ترك اليدين على الخدين
2- عودوا للوضعية الأولى برفع جسدكم إلى الأعلى
3- قوموا بالزفير بعد الإنتهاء و كرروا التمرين عدة مرات
التمرين يهدف إلى تقوية عضلة البطن
مواضيع مماثلة
» تمارين متنوعة لعضلات متنوعة
» بيجامات متنوعة ( 2 )
» فساتين متنوعة
» طرق متنوعة لتصفيف الشعر
» l||l°« تمارين عضلة البايسبس 3 « l||l°
» بيجامات متنوعة ( 2 )
» فساتين متنوعة
» طرق متنوعة لتصفيف الشعر
» l||l°« تمارين عضلة البايسبس 3 « l||l°
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى