معهد الدعم العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» [ Template ] كود اخر 20 موضوع و أفضل 10 أعضاء بلمنتدى و مع معرض لصور كالفي بي
من طرف naruto101 الجمعة ديسمبر 05, 2014 2:33 pm

» [Javascript]حصريا كود يقوم بتنبيه العضو بان رده قصير
من طرف احمد السويسي الخميس أغسطس 28, 2014 2:38 am

» نتائج شهادة البكالوريا 2014
من طرف menimeVEVO الثلاثاء يونيو 10, 2014 3:55 am

» من اعمالي موديلات جديدة وحصرية 2012
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 5:37 pm

» من ابداعات ساندرا،كما وعدتكم بعض من موديلاتها
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:49 pm

» قندوووووووورة جديدة تفضلواا
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:23 pm

» طلب صغير لو سمحتو
من طرف hothifa الإثنين ديسمبر 23, 2013 9:11 pm

» الان فقط وحصريا (استايل واند الالكتروني متعدد الالوان)
من طرف AGILIEDI الإثنين ديسمبر 23, 2013 8:34 pm

» جديد موديلات فساتين البيت بقماش القطيفة 2012 - تصاميم قنادر الدار بأشكال جديدة و قماش القطيفة - صور قنادر جزائرية
من طرف hadda32 الأحد ديسمبر 08, 2013 12:16 pm

» [Template] استايل منتدى سيدي عامر 2012
من طرف ßLẫĆҜ ĈĄŦ الأربعاء نوفمبر 20, 2013 6:46 pm

سحابة الكلمات الدلالية


الغذاء الصحي والرياضة العلاج الأمثل لإذابة دهون البطن

اذهب الى الأسفل

 الغذاء الصحي والرياضة العلاج الأمثل لإذابة دهون البطن Empty الغذاء الصحي والرياضة العلاج الأمثل لإذابة دهون البطن

مُساهمة من طرف ihab الإثنين يوليو 02, 2012 12:42 pm

إن الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا
من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمدا عبده ورسوله يا أيها
الذين آمنوا اتقوا الله حق تقاته ولا تموتن إلا وأنتم مسلمون .
يا أيها الناس اتقوا ربكم الذي خلقكم من نفس واحدة وخلق منها زوجها وبث منهما رجالا كثيرا ونساء واتقوا الله الذي تساءلون به
والأرحام إن الله كان عليكم رقيبا.
يا أيها الذين آمنوا اتقوا الله وقولوا قولا سديدا . يصلح لكم أعمالكم ويغفر لكم ذنوبكم.
ومن يطع الله ورسوله فقد فاز فوزا عظيما.
أما بعد :

يسعدني ان اطرح لكم هذا الموضوع

واتمنى من الله ان ينال اعجابكم .

عنوان الموضوع هو.

الغذاء الصحي والرياضة العلاج الأمثل لإذابة دهون البطن

تتعدي مشاكل دهون البطن من تأثيرها علي الرشاقة إلي خطرها الأكبر علي الصحة‏,‏ حيث تتمركز السمنة حول الأجهزة الحيوية مثل الكبد والكليتين‏,‏

كما تعتبر من أكثر الروابط المشتركة مع معظم مضاعفات التمثيل الغذائي, خاصة ارتفاع نسبة الكوليسترول

وما يصاحبه من مخاطر التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية.


وبرغم هذه المشاكل, إلا أن الخبر السار هو أن هذه الدهون المتراكمة يعتبر الأسهل في التخلص منها اتباع

نظام غذائي صحي لفقد الوزن بجانب اداء التدريبات اللياقة البدنية, وهو الخيار الأفضل بحسب ماكشفته

دراسة مصرية حديثة حول جدوي الحقن الموضعي لإذابة الدهون بداخل تجويف البطن علي نسبة

الكوليستيرول المرتفعة بالدم عند السيدات البدينات, وفي المقابل أضافت الدراسة كلمة جديدة في الجدل المثار

في لجوء البعض للحقن الموضعي الميزوثيربي كوسيلة للتخسيس والصحيح انه علاج يفقد صاحبه بضعة

سنتيمترات معدودة من أماكن محددة كمحيط الخصر وقد يبقي الوزن كما هو دون انقاص أوخفض في نسبة

الكوليسترول.


ووفقا للدكتورة نرجس لبيب أستاذ ورئيس قسم الصحة العامة بطب جامعة القاهرة والمشرفة علي الدراسة تم

اختيار60 سيدة تعاني من تراكم الدهون بمنطقة البطن وارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم من عيادتين

مختلفتين لعلاج السمنة تتراوح أعمارهن بين29 و30 عاما قسمن إلي مجموعتين, الأولي مجموعة البحث

وتضم20 سيدة تتلقي كل منهن جلستين من الحقن الموضعي لإذابة الدهون مع فارق زمني8 اسابيع بين

الجلسة, والأخري بجانب برنامج لإنقاص الوزن يتضمن كمية قليلة السعرات وأداء تمرينات البطن لمدة

نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا علي مدار اربعة اشهر. أما المجموعة الثانية وتضم40 سيدة فتعتمد علي

برنامج لإنقاص الوزن فقط عن طريق الحمية والتمرينات لنفس المدة أيضا, وقد شملت متابعة الحالات قياس

الوزن وحساب كتلة الجسم ومحيط الخصر والنسبة بين محيط الخصر إلي محيط الأرداف وأيضا نسبة

الكوليسترول بالدم قبل وبعد انتهاء الدراسة.


وتتهم أطعمة كالسكريات والنشويات والدهون خاصة مع تناولها بكميات كبيرة في تكوين هذه الدهون النشيطة

الموجودة في تجويف البطن حول الأمعاء والكليتين والكبد والبنكرياس, وتمتد أضرارها إلي إحداث خلل

بوظائف الكبد وازدياد خطر الإصابة بامراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر, وكذلك السكتة الدماغية

وهشاشة العظام وأخيرا الخرف وفقا لبعض الدراسات الحديثة.


وبمقارنة النتائج وجدت فروق ذات دلائل إحصائية في محيط الخصر والأرداف لصالح السيدات اللائي اتبعن

الحقن الموضعي وهو ما يجعله أسلوبا علاجيا ناجحا للتخلص من دهون البطن, وكانت الملاحظة الأكثر

ظهورا هي غياب أي من الفروق في نسبة الكوليسترول بالدم أوالوزن بين المجموعتين قبل وبعد البرنامج,

وهو ما يوضح حقيقة الاعتقاد حول الحقن الموضعي كعلاج للسمنة, فالحقن ليس ريجيما, ولكنه إزالة

للبروز الدهنية أي قد يبقي الوزن كما هو بعد إجرائه.


وهنا تجدر الإشارة إلي أنه لايوجد حل سحري يخلص من دهون البطن, إلا من خلال تنظيم الوجبات مع تقليل

كميتها كذلك تقليل الدهون المستخدمة في الطهو والابتعاد عن التحمير والتسبيك قدر الإمكان, وأيضا تقليل

السكر الأبيض والمربي, وعند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والخيار أو التفاح والكمثري والجوافة بما

يعطي شعورا بالامتلاء ولايكسب شحوما, وكذلك الحرص علي ممارسة الرياضة بانتظام وأبسطها المشي

السريع مع الاهتمام بأداء تمارين خفيفة للبطن.

ihab

عدد المساهمات : 616
نقاط : 1820
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 30/06/2012
العمر : 34

http://afnak.zforum.biz

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى