المواضيع الأخيرة
» [ Template ] كود اخر 20 موضوع و أفضل 10 أعضاء بلمنتدى و مع معرض لصور كالفي بيمن طرف naruto101 الجمعة ديسمبر 05, 2014 2:33 pm
» [Javascript]حصريا كود يقوم بتنبيه العضو بان رده قصير
من طرف احمد السويسي الخميس أغسطس 28, 2014 2:38 am
» نتائج شهادة البكالوريا 2014
من طرف menimeVEVO الثلاثاء يونيو 10, 2014 3:55 am
» من اعمالي موديلات جديدة وحصرية 2012
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 5:37 pm
» من ابداعات ساندرا،كما وعدتكم بعض من موديلاتها
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:49 pm
» قندوووووووورة جديدة تفضلواا
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:23 pm
» طلب صغير لو سمحتو
من طرف hothifa الإثنين ديسمبر 23, 2013 9:11 pm
» الان فقط وحصريا (استايل واند الالكتروني متعدد الالوان)
من طرف AGILIEDI الإثنين ديسمبر 23, 2013 8:34 pm
» جديد موديلات فساتين البيت بقماش القطيفة 2012 - تصاميم قنادر الدار بأشكال جديدة و قماش القطيفة - صور قنادر جزائرية
من طرف hadda32 الأحد ديسمبر 08, 2013 12:16 pm
» [Template] استايل منتدى سيدي عامر 2012
من طرف ßLẫĆҜ ĈĄŦ الأربعاء نوفمبر 20, 2013 6:46 pm
سحابة الكلمات الدلالية
لرجيم المثالى.. ينقص الوزن 6 كيلو فى الشهر
صفحة 1 من اصل 1
لرجيم المثالى.. ينقص الوزن 6 كيلو فى الشهر
الرجيم الصحى المفيد هو غاية كل شخصي يبغى انقاص وزنه فى اسرع وقت ممكن بطريقة صحية سليمة, وجدير بالذكر ان حواء من أكثر المهتمات بتجربة انظمة الرجيم المختلفة على امل ان تحظى بنظام رجيم مناسب لها ولا يؤدى الى تدهور صحتها وترهل جلد جسمها, لذا نقدم لكم اليوم احد انظمة الرجيمالمثالية التى تحتوى على معظم المواد الغذائية الضرورية للجسم من لحوم وخضار وفواكه, والجديد فى هذا الرجيم ان معدل خسران الجسم للوزن مابين 4- 6 كيلو فى الشهر, نعم فلا تتعجب ولا تتردد فى التجربة فنظام الرجيمالمقدم اليوم نظام رجيم صحى ومفيد ولن يحرمك من تناول الأطعمة الشهية اللذيذة, ولكن لابدان تداوم على عمل تمارين المشى كل يوم لمدة لا تقل عن 10 دقائق يوميا, والأن مع الرجيم المثالى الذى ينقص الوزن 6 كيلو فى الشهر .
نظام الرجيم المثالى:
الأفطار :
- بثمرة فاكهة برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت على الريق .
- بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحده او ربع غيف عادي او فنجان من اللبن الرايب أو كوب شاى مع ملعقة سكر أو قهوة مع ملعقة سكر و3 ملاعق كوفي ميت قليل الدسم
الغداء :
شريحة لحم حمراء بتلو او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه او سمكه واحده مشويةاو مسلوق او علبة تونه مصفاة من الماء او الزيت يمكنك استخدام الليمون والملح او 250 جرام خضراوات مسلوقة و سلطة خضراء دون تحديد للكمية.
العشاء:
شريحة لحم حمراء بتلو او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه او سمكه واحده مشوية او مسلوق وعلبة تونه مصفاة من الماء او الزيت يمكنك استخدام الليمون والملح أو ببيضتين مسلوقتين أو بحوالى مائة جرام جبن قريش250 جرام خضراوات مسلوقة او 250 جرام الفواكه الطازجة و سلطة خضراء دون تحديد للكمية.
الممنوعات :
1- الحلويات و البسكويت و البطاطا وسائر السكريات والنشويات
2- الصلصة بأنواعها وكذا التوابل.
3- المشروبات الغازية
4- اذا رغبتي في شرب الببسي لابد من استبداله بالدايت .
5- اذا رغبتى بأكل قطعة شيكولاتة اجعليها في الصباح
6- اردتي تذوق الايس كريم ليكن قليل السعرات واستبدلة بأى وجبة من الغداء او العشاء.
نظام الرجيم المثالى:
الأفطار :
- بثمرة فاكهة برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت على الريق .
- بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحده او ربع غيف عادي او فنجان من اللبن الرايب أو كوب شاى مع ملعقة سكر أو قهوة مع ملعقة سكر و3 ملاعق كوفي ميت قليل الدسم
الغداء :
شريحة لحم حمراء بتلو او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه او سمكه واحده مشويةاو مسلوق او علبة تونه مصفاة من الماء او الزيت يمكنك استخدام الليمون والملح او 250 جرام خضراوات مسلوقة و سلطة خضراء دون تحديد للكمية.
العشاء:
شريحة لحم حمراء بتلو او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه او سمكه واحده مشوية او مسلوق وعلبة تونه مصفاة من الماء او الزيت يمكنك استخدام الليمون والملح أو ببيضتين مسلوقتين أو بحوالى مائة جرام جبن قريش250 جرام خضراوات مسلوقة او 250 جرام الفواكه الطازجة و سلطة خضراء دون تحديد للكمية.
الممنوعات :
1- الحلويات و البسكويت و البطاطا وسائر السكريات والنشويات
2- الصلصة بأنواعها وكذا التوابل.
3- المشروبات الغازية
4- اذا رغبتي في شرب الببسي لابد من استبداله بالدايت .
5- اذا رغبتى بأكل قطعة شيكولاتة اجعليها في الصباح
6- اردتي تذوق الايس كريم ليكن قليل السعرات واستبدلة بأى وجبة من الغداء او العشاء.
مواضيع مماثلة
» لرجيم المثالى.
» |♥|¤(نصائح عامة لصوم الشهر الكريم)¤|♥|
» عصير لتخسيس الوزن وعصير لزيادة الوزن
» إخسري 25 كيلو بالشهر
» تجربتي مع رجيم كيلو في يومين
» |♥|¤(نصائح عامة لصوم الشهر الكريم)¤|♥|
» عصير لتخسيس الوزن وعصير لزيادة الوزن
» إخسري 25 كيلو بالشهر
» تجربتي مع رجيم كيلو في يومين
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى