إخسري 25 كيلو بالشهر

من طرف **STAR MAROC** الخميس مايو 17, 2012 12:25 pm

إخسري 25 كيلو بالشهر

أخواتي وأحبتي بالله
إخسري 25 كيلو في شهر واحد ولاكن عليكي بالمثابره والإراده والإلتزام بالرجيم كما هومكتوب لكي تحصلي على خسارة وزن كبيره والله المستعان .....

إبدأي من يوم الجمعه ,,,كلي فقط جميع أنواع الفواكه وفي أي وقت
يوم السبت ,,,كلي فقط جميع أنواع الخضروات وفي أي وقت
يوم الأحد ,,كلي فقط فواكه وخضروات معاً دون شىْ أخر
بوم الإثنين,,كلي فقط 2 بيض مسلوق وحليب خالي الدسم في الفطار والغداء والعشاء
يوم الثلاثاء ,,كلي كلي ربع دجاجه فقط في الغداء والعشاء أما الفطار حبه واحده من الفواكه
يوم الأربعاء ,,كلي سمك مشوي على الغداء والفطور والعشاء فقط فواكه
يوم الخميس ,,كلي فقط فواكه وخضار
أوزني نفسك بعد الإسبوع وشوفي النتيجه
وكرري هذا في الإسبوع الثاني والثالث لحينما ينتهي الشهر
إشربي معدل 3ليتر ماء بارد يومياً وابتعدي عن الحلويات والشوكلاه تماماً في هذه الفتره
أتمنى أن تجريبووو