**الأرق.. سارق النوم**

ان معظم المشاكل في الحياة اليومية سواء في العمل أو المنزل تعود إلى عدم الاستقرار الذهني والنفسي بسبب عدم أخذ القسط الكافي من ساعات النوم في الليل الذي يحدث غالبا بسبب تعرض الشخص لمرض اضطرابات النوم وعدم استطاعته تشخيص أو إدراك ذلك.

إذا لاحظ شخص أنه بدأ يذهب إلى مقر عمله وهو مثقل ومتعب بسبب عدم نيله القسط الكافي من النوم ليلا، فإنه حتما يكون يعاني من الأرق (insomnia)، وهو أحد اضطرابات النوم الشائعة.

المركز القومي الأميركي للقلب والرئة ومعهد أمراض الدم يسرد أهم الأعراض وأكثرها شيوعا والتي تحدث بسبب الأرق ويتعرض لها الكثيرون دون انتباه لها، بهدف تعريف الشخص بها ومن ثم مراجعته لطبيب الأسرة أو استشاري اضطرابات النوم وأخذ العلاج مبكرا، ومنها:

* أن يبدأ الشخص يلاحظ أنه يقضي وقتا طويلا على سريره ويظل مستيقظا لساعات من الزمن قبل أن يغمض عينيه للنوم.

* وأنه يلاحظ أيضا أنه ينام لفترات قصيرة قبل موعد الاستيقاظ.

* البقاء مستيقظا خلال معظم ساعات الليل المخصصة للنوم.

* الشعور بالتعب والنعاس كما لو أنه لم ينم ألبتة.

* الاستيقاظ مبكرا جدا في الصباح.

إنها من أهم علامات الأرق التي تحتاج إلى علاج فوري وهي تستجيب بدرجة كبيرة للعلاج.

عن موضوع حلو مشكور