معهد الدعم العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» [ Template ] كود اخر 20 موضوع و أفضل 10 أعضاء بلمنتدى و مع معرض لصور كالفي بي
من طرف naruto101 الجمعة ديسمبر 05, 2014 2:33 pm

» [Javascript]حصريا كود يقوم بتنبيه العضو بان رده قصير
من طرف احمد السويسي الخميس أغسطس 28, 2014 2:38 am

» نتائج شهادة البكالوريا 2014
من طرف menimeVEVO الثلاثاء يونيو 10, 2014 3:55 am

» من اعمالي موديلات جديدة وحصرية 2012
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 5:37 pm

» من ابداعات ساندرا،كما وعدتكم بعض من موديلاتها
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:49 pm

» قندوووووووورة جديدة تفضلواا
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:23 pm

» طلب صغير لو سمحتو
من طرف hothifa الإثنين ديسمبر 23, 2013 9:11 pm

» الان فقط وحصريا (استايل واند الالكتروني متعدد الالوان)
من طرف AGILIEDI الإثنين ديسمبر 23, 2013 8:34 pm

» جديد موديلات فساتين البيت بقماش القطيفة 2012 - تصاميم قنادر الدار بأشكال جديدة و قماش القطيفة - صور قنادر جزائرية
من طرف hadda32 الأحد ديسمبر 08, 2013 12:16 pm

» [Template] استايل منتدى سيدي عامر 2012
من طرف ßLẫĆҜ ĈĄŦ الأربعاء نوفمبر 20, 2013 6:46 pm

سحابة الكلمات الدلالية


دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )

اذهب الى الأسفل

دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  Empty دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )

مُساهمة من طرف elhabib89 الجمعة مايو 25, 2012 5:37 pm

حبيباتي أعتذر جداً جداً جداً
عن التأخير في الدرس وذلك بسبب
ظروف خرجت عن طاقتي



أنهينا حبيبتي جزء
( كوني الأنقى )
وتعلمنا تقنيات تساعد
قلبك وروحك وإرادتك
واليوم سننتقل إلى
قسم ( كوني الأجمل )
بسم الله ..





لم أرى في حيــاتي امرأة
بغاية الجمال لكنها مريضة بالسكري
والضغط والكوليستيرول .. (( سعيـــدة بجمالها ))
بنظري الصحة مهمة جداً جداً جداً
وقبل أن نبدأ بـ جمالك يا غاليــة ،،
سنبدأ بصحتك أنتِ ،،



دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  AmSalah_1335936432744



.¸¸۝❝ صحة المرأة ❝۝¸¸.
،،،

تعتبر مرحلة الفتاة ما بين البلوغ إلى سن الـ 45 أجمل مرحلة في عمر المرأة ففيها
كل الأنوثة وكل الصحة وكل القوة والحيوية والنشــاط ..
ومع تقدم التكنولوجيــا والصناعات الغذائيــة والمواد المضافة
والأكل بدون انتباه ولا تركيز أدى إلى ذبول هذه
الوردة الجميــلة ، وحرمانها من أسعد لحظات حياتها ..
هناك الكثير من النساء من تتعب من تنظيف منزلها !
وأخريـــات أُنهكت من السمنة ومرض السكري والضغط !
وأخرى أصابها الإكتئاب والحزن وتقلب المزاج !
لماذا كل هذا ؟؟ ولماذا لم تعد نســاء الوطن بشكل خاص رمز للقوة والحيوية ؟؟؟
الجواب هو ::
لأنها لم تعد تهتم بصحتها ... وأصبحت تعيــــــــــــــــــش لتـــــــــــــــــــــأكل ،،

أخبرتني امرأة متزوجة أنها وزوجها وابناءها الثلاث في معاناة مع (( الإمســـــاك ))
معاناة لا توصف ولا تُحل إلا بالإدوية وعند انتهاء الدواء
تعود المأســاة .. وخاصة للأطفال ..
سألتها سؤال واحد :: أين الفواكهة والخضار من أيامكم ؟
أجابت :: بالنادر ما نأكلها .. كل ما نأكله الإدام واللحم والرز !!!
إذاً !!
ألغت مربعين من الهرم الغذائي .. أي ألغت الأليــاف والفيتامينات والمعادن
لهذا ستصاب دائماً بهذا الامســـاك !!!

أطلقت وزارة الزراعة الأمريكية الهرم الغذائي عام 1992 كرســمة كي يعرف الأمريكين ماذا يأكلون وكم يأكلون،،




دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  RyqiiO05131124


قسموه إلى 6 أقسام وحددوا أدنى حصة وأعلى حصة من كل مجموعة ،،
فكانت أول
طريق الصحة .. وطُلِب من كل بيت أمريكي أن يعلقوه على باب الثلاجة
كي يتذكروا أن يأكلوا يوميــاً من
كل مجموعة وأن لا يزيد مجموع حصصهم عن الحد
إذا حبيبتي :: تعلمي من هذا الهرم أن تأكلي يوميا من جميع المجموعات بعدد الحصص المسموحة ،،



ومع تطور الوقت تطور الهرم وأصبح بشكله هذا


دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  FisBfx05131130




أصبحت الرياضة والاهتمام بثبات الوزن والأكل الصحي هي الهدف الأول والخطوة الأولى ،،
ثم في نفس المستوى تناول الكربوهيدرات والزيوت الصحية كزيت الزيتون والخضار والفواكه ،،
ثم مجموعة اللحوم والبقوليات
ثم مجموعة الحليب
ثم السكريــات والحلويات والدهون
وبجانب الهرم أضافوا المكملات الغذائية ( الفيتامينات والمعادن ) والبيرة التي هي شربها حرام في ديننا
الحمد لله

إذا حبيبتي :: نتعلم من هذا الهرم الأوليات في حياتنا من رياضة وغذاء .



وحرصا منهم على سلامة أبنــاء وطنهم ..
وفي سابقة لا مثيــل لها جددوا الهرم وسموه (
هرمي الغذائي ) my pyramid

دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  Yffxc305131135




أضافوا شخص على درج رمز للنشاط الفيزيائي ،،
وقسموا المجموعات الغذائية إلى ألوان ومساحات ضيقة وواسعة على حسب أهميتها ،،
والأجمل من ذلك خصصوا
موقع خاص لهذه المبادرة ..
تدخلين عليه ومن ثم تعطيهم معلوماتك : عمرك ، طولك ، جنسك ويصممون لك هرم
خاص بك
ومن هنا كانت التسمية (
هرمي الغذائي )
وليس ذلك فحسب بل تسطيعين عمل يوميات وأن تضيفي كل يوم قائمة بما أكلتي من هذه المجموعات الغذائية
ويعلمك الموقع إن كان ما أكلتي كافي أم قليل أم نشاطك الفيزيائي لا يكفي ويزودك بنصائح يومية ،،






ثم وفي عام 2011 أطلقت ميشيل أوباما زوجة الرئيس الأمريكي أوباما مبادرة
( طبقي ) my plate


دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  AIInaX05131140



وهو عبارة عن طبق مقسم الي اربعة أجزاء ملونة أحمر، أخضر، برتقالي، بنفسجي اضافة الي دائرة زرقاء بجانب الطبق .
حيث يرمز الربع ا
لأحمر للفاكهة والربع الأخضر للخضروات والربع البرتقالي للحبوب (النشويات) والربع البنفسجي للبروتين بينما تعبر الدائرة الزرقاء بجانب الطبق عن كوب الحليب أو ازبادي .

وتمتلئ الآن أسواق أمريكا بأطباق فعلاً قسمت إلى 4 أقسام أكبر قسم للخضار .
بأشكال وأحجام مختلفة تناسب جميع الأذواق والأعمار وحتى للحامل والمرض

دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  H1bPCY05131144









دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  AmSalah_1335936432744
أخذتكم في جولة في عالم الصحة والتغذية
لتعلموا كم يهتم الغرب في غذائهم ونحن في غفلة تامة
وهذا والله والله يحزنني جداً ..
أعتذر إن كان حديثي مملاً وتغذوي بحت
لكن إن شاء الله تعم الثقافة الصحية في بيوتنا ..

دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  AmSalah_1335936432744


[size=16] هدية اليوم


محاضرة قيمة جداً للفقيد الغالي
أستاذنا العظيــم
د.إبراهيم الفقي

ملاحظة :: القسم الأول مراجعة لأجزاء سابقة من البرنامج

1
‫طريق النجاح - الركن الصحي (1/3) د. إبراهيم الفقي‬‎ - YouTube

2
‫طريق النجاح - الركن الصحي (2/3) د. إبراهيم الفقي‬‎ - YouTube

3
‫طريق النجاح - الركن الصحي (3/3) د. إبراهيم الفقي‬‎ - YouTube


دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  AmSalah_1335936432744


[/size]

أجمل تعليــــــــــــق دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  Smile

واجبنا خفيف ، لطيف ..
أريـــــد أجمل تعليق لهذه الصورة
دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  Widesmile

دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  CAJwbY05131157

أجمل تعليق سيأخذ 20 نقطة دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  13
وباقي تعليقاتكم 10 نقاط دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  90

دورة كوني الأجمل ღღ الجزء الثاني :: المحاضرة الثالثة ( صحتـُـــكِ أنت )  AmSalah_1335936432873
elhabib89
elhabib89

عدد المساهمات : 769
نقاط : 1082
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 24/05/2012
العمر : 32

http://bibo89.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى