نظام غذائي حسب فصيلة الدم

فصيلة الدم A
تكون معتمدة على الخضار والفواكه مع الكثير من النشويات والتقليل من الدهون والبروتينات بسبب عدم وجود حمض الهيدر وكلوريك لدى أصحاب هذه الفصيلة والذي يساعد على هضم اللحوم بجميع أنواعها .
الرياضة المناسبة :
اليوغا والاسترخاء .
الأمراض التي قد تظهر لا سمح الله :
أمراض القلب ، السرطان ، فقر الدم ، أمراض الكبد والمرارة ، السكري ، الالتهابات البكتيرية .
الأطعمة المسموح بها :
_ الدجاج أو الديك الرومي ( 2_3 مرات بالأسبوع .
_ السلمون _ التونا ( 2_3 مرات بالأسبوع .
_ حليب الصويا _ جبن المزريلا _ جبن الماعز _ الزبادي _ الأرز _ الشعير _ الشوفان _ الخبز_ الخضار _ الخوخ _ الزبيب _ التين _ الأناناس _ زيت الزيتون _ المياه المعدنية _ عصير الجزر _ القهوة _ الثوم .
من الأطعمة الممنوعة :
البطاطس _ الملفوف الأحمر _ المشروم _ الموز _ البرتقال _ الشاي الأخضر _ الفلفل بأنواعه _ المايونيز _ الخل _ اللحم الأحمر _ الروبيان _ زيت الذرة _ الدقيق الأبيض _ الطماطم .
فصيلة الدم B
تعتمد على الحليب ومشتقاته وقليل من اللحوم والقمح ولا يناسبها الدجاج .
الرياضة المناسبة :
السباحة والمشي .
الأمراض التي قد تظهر ( لا سمح الله ) لهذه الفصيلة :
السكري _ الأرق المزمن _ مشاكل في جهاز المناعة _ أمراض الشرايين _ الالتهابات الفيروسية .
الأطعمة المسموح بها :
_ لحم الغنم _ لحم الأرانب _ الديك الرومي _ البيض _ الحليب المنزوع الدسم _ الزبادي _ جبن الغنم _ الأرز _ الشوفان _ البطاطس _ المشروم _ التين _ الأناناس _ التمر _ الجريب فروت _ الشاي الأخضر والأسود _ البقدونس البروكلي _ الزبد .
من الأغذية الممنوعة :
_ الدجاج _ البط _ الجبن الأصفر _ الآيس كريم _ الخبز الأبيض _ الكيك _ زيت دوار الشمس _ الذرة _ السمسم _ الفول السوداني _ الطماطم _ العدس _ المشروبات الغازية .
فصيلة الدم Ab
وهي تجمع بين فصيلة الدم A و B ،
و5% من سكان الأرض فقط يحملون هذه الفصيلة ، ويمكنهم أكل المأكولات البحرية ، الحليب ومشتقاته ، القمح بأنواعه ، ومأكولات الصويا .
الرياضة المناسبة :
اليوغا _ الرياضة المتوسطة .
الأمراض المعرضون لها :
القلب _ السرطان _ الأنيميا _ الالتهابات الفيروسية والبكتيرية .
فصيلة الدم O
ويفضل هنا الإكثار من اللحوم والتقليل من النشويات .
الرياضة المناسبة : الرياضة المستمرة من دون تحديد .
من الأطعمة المسموح بها :
_ لحم الغنم _ البقر _ العجل _ الدجاج _ البط _ الديك الرومي _ التونا _ الحليب ومشتقاته بكميات قليلة جدا _ القمح بكميات محدودة _ زيت الزيتون _ الخضار الورقية _ البصل _ الفلفل الأحمر _ الجزر _ الطماطم _ الهليون _ جميع الفواكه التي لها لون احمر أو ازرق أو بنفسجي _ التفاح _ التين _ الموز _ الكمثرى _ المياه المعدنية _ الأعشاب ومنها النعناع _ الشاي الأخضر .
الأطعمة الممنوعة :
_ الأسماك المدخنة _ القمح الأبيض _ الذرة _ زيت الفول السوداني _ زيت الذرة _ البقوليات _ الملفوف _ الزهرة ( القرنبيط ) _ البرتقال _ الفراولة _ القهوة _ عصير الليمون _ الشاي الأسود _ عصير البرتقال _ الخل _ الكاتشب .
الأمراض التي قد تظهر :
تقرحات المعدة _ أمراض التهابية في العظام والأمعاء _ مشاكل في الغدة الدرقية _ السمنة.