ريجيم متميز جداا

الـتـعـلـيـمـات فـي هـذا الـرجـيـم :
· الزبادي المطلوب هناهــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم .
· شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر .
· عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشيفقط .
· غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر علىالبرنامج .
· مسموح شرب القهوة والشاي والإعشاب (بدون سكر) .
· مسموحتناول خس أو خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبة بساعتين .
· محاربة الإمساك قـدر الإمكان وتناول الأعشاب المسهلة .
· تناول الطعام ببطءحتى تحس بالشبع السريع .
· عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايتومنهم (سبليندا) .
· عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الرجيم وأيضا بطء في نزول الوزن .
الإفطار اليومي طوال الأسبوع : بيضتين مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة .
السبت :
الغداء :صحن سلطة بدون طماطم و جزر ، والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسموالجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن .
العشاء : لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزباديالأكتيفيا .
الأحد :
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي و أكتيفيا بملعقةمن مطحون بذرة الكتان .
العشاء: 2 بيضه مسلوقة + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر وملفوف وبقدونس ) .
الاثنين :
الغداء: جبن قريش أو جبن منزوعالدسم مقدار 80غ .
العشاء: لحم مشوي أو مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أومشوي .
الثلاثاء :
الغداء : حبه كيوي أو حبتين (أرجوالتقيد) .
العشاء: علبة تونة بالماء وإذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى معلبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان .
الأربعاء :
الغداء : خضار مسلوق ويجب عدم إضافة الملح إلا بكمية بسيطة .
العشاء : سمك أو جمبريأو تونه مصفاة من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا .
الخميس :
الغداء : لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان .
العشاء : صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم) .
الجمعة :
الغداء : دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا .
العشاء : مرتدلا بقري (3 شرائح) لبنأكتيفيا .

طبعا اليوم الثامن خذ (Free Day) بس بحذر