الفواكه المناسبة بعد التمارين الرياضية !

الفواكه المناسبة بعد التمارين الرياضية !

Email This Post

فاكهة مناسبة بعد التمارين الرياضية الكثير منا يقوم بعمل التمارين الرياضية اليومية بشكل يومي ومتكرر فكل منا يعشق الرياضة لما بها من فوائد كثيرة لكل من يمارسها وتعطي قوة دفع وتكوين عضلات وتذهب بك إلى ذهن صافي نقي ملئ بالحيوية والنشاط ولكن ماهو نوع الفاكهة المناسبة لك لتتناولها بعد القيام بمجهود كبير أثناء ممارستك الرياضة لابد وأن تكون على علم ودراية كبيرة بالفاكهة المناسبة لك بعد قيامك بتدريباتك اليومية المعتادة لك وتستفاد بشكل كبير وجيد من تناولك الفاكهة .

خبراء التغذية دوما ما يقوموا بإصدار النصائح الطبية المفيدة لكل الرياضيين بضرورة الذهاب بعد التمارين الرياضية لتناول الفاكهة لما بها من سحر ومفعول مميز لكل الرياضيين لتعويضهم عن الكثير من السعرات الحرارية المفقودة أثناء التمارين الرياضية .

1- التفاح له مفعول ساحر في اشباع جوعك بعد التمارين الرياضية ولكنه لا يهدد رشاقتك فلا يثقلك وزنا .

2- الموز يحتوي على كم مناسب من السعرات الحرارية المناسبة لك بعد انتهائك من مباراه تنس او كرة قدم مثيرة فقدت من خلالها الكثير من السعرات الحرارية .

3- البرتقال أفضل أنواع الفاكهة بعد مجهود كبير أرهقك وأصبحت تنتظر كوب واحد من المياه فالبرتقال يزيل العطش لما به من ماء كثير ومليء جداً بالفيتامينات لجسمك الرشيق .
كلمات دليلية : رياضة حديثة , فائدة التمارين الرياضية , فوائد البرتقال , فوائد التفاح , فوائد الفاكهة , فوائد الموز , وجبات مفيدة للجسم