المواضيع الأخيرة
» [ Template ] كود اخر 20 موضوع و أفضل 10 أعضاء بلمنتدى و مع معرض لصور كالفي بيمن طرف naruto101 الجمعة ديسمبر 05, 2014 2:33 pm
» [Javascript]حصريا كود يقوم بتنبيه العضو بان رده قصير
من طرف احمد السويسي الخميس أغسطس 28, 2014 2:38 am
» نتائج شهادة البكالوريا 2014
من طرف menimeVEVO الثلاثاء يونيو 10, 2014 3:55 am
» من اعمالي موديلات جديدة وحصرية 2012
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 5:37 pm
» من ابداعات ساندرا،كما وعدتكم بعض من موديلاتها
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:49 pm
» قندوووووووورة جديدة تفضلواا
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:23 pm
» طلب صغير لو سمحتو
من طرف hothifa الإثنين ديسمبر 23, 2013 9:11 pm
» الان فقط وحصريا (استايل واند الالكتروني متعدد الالوان)
من طرف AGILIEDI الإثنين ديسمبر 23, 2013 8:34 pm
» جديد موديلات فساتين البيت بقماش القطيفة 2012 - تصاميم قنادر الدار بأشكال جديدة و قماش القطيفة - صور قنادر جزائرية
من طرف hadda32 الأحد ديسمبر 08, 2013 12:16 pm
» [Template] استايل منتدى سيدي عامر 2012
من طرف ßLẫĆҜ ĈĄŦ الأربعاء نوفمبر 20, 2013 6:46 pm
سحابة الكلمات الدلالية
تمرين لعضلات الظهر
صفحة 1 من اصل 1
12052012
تمرين لعضلات الظهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بجميع أعضاء وزوار منتدى لياقة و رشاقة آدم
~|/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/|~
-شرح بسيط للحركة.
بسم الله الرحمن الرحيم ،
خلال هذا التمرين نحتاج لعصا حديدية نمسكها و نتخد وضعية ركوع
نبدأ بإنزاله و رفعه لتمرين عضلات الظهر و الكتفين
-ملاحظة هامة! :
-يجب القيام بحركات تسخينية لعضلات الكتف و البطن قبل التمرين.
أهلا وسهلا بجميع أعضاء وزوار منتدى لياقة و رشاقة آدم
~|/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/|~
-شرح بسيط للحركة.
بسم الله الرحمن الرحيم ،
خلال هذا التمرين نحتاج لعصا حديدية نمسكها و نتخد وضعية ركوع
نبدأ بإنزاله و رفعه لتمرين عضلات الظهر و الكتفين
-ملاحظة هامة! :
-يجب القيام بحركات تسخينية لعضلات الكتف و البطن قبل التمرين.
مواضيع مماثلة
» تمرين لعضلات الظهر
» 6-تدريبات خطيرة لعضلات البطن
» ܓܨ الألم في الظهر ܓܨ
» شخص نسي سجدة في صلاة الظهر
» كيف نتغلب على آلام الظهر
» 6-تدريبات خطيرة لعضلات البطن
» ܓܨ الألم في الظهر ܓܨ
» شخص نسي سجدة في صلاة الظهر
» كيف نتغلب على آلام الظهر
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى