الرياضة أفضل علاج للاكتئاب

أكد باحث أمريكي أن التمارين الرياضية هي أفضل من الأدوية لعلاج الاكتئاب النفسي الذي يصيب مئات الملايين من الأشخاص في العالم.


وأوضح جاسبر شميت، أخصائي الطب النفسي الأمريكي الذي يطور نظاماً جديداً للعلاج النفسي الخاص بمكافحة الاكتئاب، أنه يحاول من خلاله تجنب النتائج الجانبية للأدوية العادية التي تؤدي إلى تبدلات في الوزن وأنماط النوم، وذلك من خلال التركيز على الرياضة البدنية فحسب للتغلب على المرض.
وذكرأن الأبحاث التي يجريها لا تؤكد قدرة التمارين الرياضية بمفردها على معالجة الاكتئاب الراهن فحسب، بل يمكن أن يكون لها دور أساسي في عدم عودته مستقبلاً، طبقاً لما ورد بـ«وكالة الأنباء القطرية».
وأشار شميت إلى أنه يعتمد على بيانات سبق وظهرت في دراسة أجرتها جامعة «ديوك» عام 1999، أكدت من خلالها أن المكتئبين الذين انضموا إلى برنامج تمارين سويدية تحسنوا بنفس مقدار المرضى الذين تناولوا عقار «زولوفت» الذي تبلغ مبيعاته السنوية ثلاثة ملايير دولار.
وأضاف شميت أن الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة متواصلة في اليوم يحسن الشعور النفسي ويرفع المعنويات بشكل كبير، مضيفاً أنه لاحظ تزايد رضى الناس عن أدائهم، كلما تزايدت سرعة دقات قلوبهم.