كيف تبدأ يومك بنشاط وحيوية؟

وف تساعدك في ذلك:
1- أخذ قسط كافٍ من النوم لا يقل عن 6 ساعات ولا يزيد عن 8 ساعات.
2- استيقظ في الصباح الباكر واستنشق كمية كافية من الهواء النقي وبعمق.
3- قم بالبدء بتجهيز نفسك للعمل قبل وقت كافٍ من موعد مغادرتك حتى تبتعد عن التوتر.
4- اعتمد على الفاكهة والتمر في وجبة الافطار حيث تعطيك كمية كبيرة من الطاقة.
5- حافظ على ابتسامتك.
6- الحفاظ على صلاة الفجر لأنه عند الفجر تنتشر الطاقة من جديد في الأرض.
7- تجنب سماع الأخبار في الساعات الأولى من اليوم.
8- اشرب الماء دوماً بكميات كافية صباحاً.