الم في قاعدة الابهام Pain in Base of Thumb

الم في قاعدة الابهام Pain in Base of Thumb

الألم في قاعدة الإبهام قد يكون أول علامة على التهاب مفاصل العظام في اليدين، أو أنك تعاني ربما من التهاب مفصل الإبهام Thumb arthritis، أو التهاب وتر الإبهام.
قد يكون ألم التهاب المفاصل نتيجة إصابة سابقة، أو نشاط متكرر، أو عامل وراثي.
ثمة سبب شائع لالتهاب وتر الإبهام وهو الفرط في استعمال المعصم.
‏
قد تشعر بألم عندما تمسك شيئا بإبهامك أو تلتقطه بها، أو تقرص بها، أو تضغط بها.
قد تعاني أيضا من الورم، وتضاؤل في القوة ونطاق الحركة. فيصبح من الصعب إنجاز مهام بسيطة، مثل الكتابة، وفتح الأوعية، وبرم المفتاح في الباب أو في السيارة، أو محاولة حمل أشياء صغيرة.
‏
في التهاب مفاصل عظم اليدين، قد يقتصر الألم على مفصل واحد أو يمتد إلى مفاصل عدة. وهذه المشكلة شائعة عند النساء أكثر مما هي عند الرجال.

علاج ألم الابهام في المنزل

• ‏تعديل أنماط السلوك، وتجنب النشاطات التي تسبب لك الألم.

• ‏راحة الابهام: استخدم جبيرة لتثبيت المعصم والإبهام. انزع الجبيرة أربع مرات على الأقل كل يوم لتحريك المفاصل وتمديدها بهدف الحفاظ على المرونة.

• استخدم أدوية الألم الشائعة إذا كان الألم وخيما.

• ضع الكمادات الساخنة أو الباردة. ناوب بين الحرارة والبرودة لتخفيف الورم والألم ولتلطيف المفاصل.
قد يساعد الحر على تخفيف الألم، وتخفيف تصلب المفاصل، وإرخاء العضلات المتوترة. جرب الكمادات الساخنة، أو حشيات التسخين الكهربائية المضبوطة على أدنى عيار لها ، وانقع يديك ومعصميك في الماء الفاتر، أو خذ ببساطة حماما ساخنا.
أما البرودة فقد تكون فعالة في تخفيف الألم خلال النوبات أو بعد ممارسة نشاط جسدي كبير. لذا ، فإن وضع مكعبات الثلج على يديك، أو نقع يديك في الماء البارد يكشف عن تأثير مخدر يخفي ألم اليد والمعصم.

• تمرين الإبهام كل يوم: فيما تكون يداك دافئتين، حرك إبهامك في دوائر عريضة. احن الإبهام بحيث تلامس الأصابع الأخرى في يدك.

• ‏تعديل معداتك المنزلية عند الإمكان: فكّر في شراء المعدات المساعدة، مثل الأدوات الفاتحة للأوعية، والبارمة للمفاتيح، والسحابات الكبيرة. اجعل مقابض أدوات الحديقة، ولوازم المطبخ، وأدوات الكتابة كبيرة، أو اشتري أصلاً الأغراض ذات المقابض الكبيرة. استبدل مقابض الأبواب التقليدية، التي يتوجب عليك إمساكها بإبهامك، برافعات.