آدم و التوتــــــر ، كيـــــف تتخلــــص منـــــه ؟؟؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

عزيزي آدم أستسمحك بالدخول إلى مملكتك الخاصة هذه رجاءا لا تغضب ؟؟؟؟ و دخولي هذا ليس إلا من أجل أن أقدم لك بعض الفوائد التي ممكن أن تنفعك في الحياة فتحيا حياة هنيئة و سعيدة و جميلة فمعذرة سيدي الكريم ؟؟؟

آدم والتوتــــر
هل أنت متوتر ؟
أو بالأحرى معرض لعوامل التوتر التي تسبب لك الإزعاج
وأحياناً الفشل في الحياة ؟
يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطاً كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائماً متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة.

أساليب مقاومة التوتر عند آدم




أولاً
تغييــــر الطبيعة العصبية
إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

ثانيـــاً
التواضــــع
يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

ثالثـــاً
افعــل بعض الأشياء للآخرين
إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

رابعـــاً
لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد
عليك أن تفعل الأشياء الأكثر إلحاحاً وضرورة عندما تكون مشغولاً وتترك الأشياء الأخرى مؤقتاً.
خامســــاً
كن كريمـــا مع الآخرين
لا تطلب كثيراً من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على إدراك مزاياهم.

سادســـاً
إعطاء الآخرين فرصة للتنافس
إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سوياً وربما تفوز في هذه المنافسة فتشعر أنك قادر على صنع ما هو جديد ومميز.

سابعــــا
لا تستخــــف بنفسك
قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعياً ولا تنتظر توجيهاً من الآخرين .. فحاول أن تقيم نفسك بنفسك دائماً قبل أن يقيمك الآخرون وكن صادقاً مع نفسك .
أتمنــــى لكم حيــــاة هادئـــــة
أرجو أ أكون ضيفـــة خفيفـــة الظــــل
تحيــــاااتي