الطفل النحيف وكيفية زيادة وزنه

الطفل النحيف وكيفية زيادة وزنه

قد يكون الطفل نحيفا أو اقل من وزنه لعدة أسباب وهو الأمر الذي يقلق الآباء والأمهات ويجعلهم دائما يفكرون في كيفية فتح شهية طفلهم لإكسابه المزيد من الوزن. ولكن يجب على كل أم أن تأخذ حذرها عند محاولة رفع وزن طفلها حتى لا تعلمه عادات غذائية سلبية قد تؤدي للسمنة في المستقبل. وفي المقابل يجب أن يعتمد نظام الطفل النحيف الغذائي على أطعمة صحية تقدم له السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التى يحتاجها للنمو. هناك عدة عوامل هي التي على أساسها يجب تقييم وزن الطفل مثل إذا كان نحيفا منذ الصغر أو كون والديه الاثنين يتسمان بالنحافة. وعلى كل أم أن تدرك أيضا أن وزن الطفل قد يتغير مع تقدمه في العمر وخلال مراحل نموه المختلفة. إذا زاد طول طفلك قبل أن يزيد وزنه فهو قد يبدو نحيفا وأقل من الوزن الطبيعى، وقد يزيد وزن الطفل أكثر من معدل زيادة طوله مما قد يعرضه للسمنة. وإذا كنت تريدين تحديدا دقيقا إذا كان وزن طفلك أقل من معدله الطبيعي فعليك أن تذهبي به للطبيب الذي سيعمل على تقييم وزنه ونظامه الغذائي.

[FONT=Times, 'Times New Roman', serif]سيقوم الطبيب بدراسة جميع العوامل وتقييم عادات طفلك الغذائية وصحته العامة، وسيسأل الطبيب الأم أيضا عن ما إذا كان الطفل يعاني من أي مشاكل صحية قد تكون قد أدت لفقدانه للوزن مثل الإسهال والقيء.

إن تقرر أن طفلك نحيف أو ناقص الوزن، يجب مقارنة وزنه بالمعدلات المتوافرة :
عند الولادة المعدل 2.5 -3.5 كيلو غرام، يزداد هذا الوزن بمعدل 140-225 غراما في الأسبوع في الخمسة الأشهر من السنة الأولى.

بعد السنة الثانية يزداد الوزن بمعدل 1.5-2 كيلو غرام إلى مرحلة البلوغ؟
إذا كان طفلك لا يأكل الكميات الضرورية له، فعليك أن تبدئي فى تغيير عاداته الغذائية بل قد تضطرين إلى تغيير العادات الغذائية للعائلة بأكملها. فإذا كنت تعتمدين مثلا على الوجبات الصغيرة السريعة، فعليك أن تبدئي في تحديد موعد تجتمع فيه العائلة بأكملها لتناول الطعام على الطاولة. ويمكنك أن تجعلي الوجبة ممتعة عن طريق تشغيل بعض الموسيقى. وفى البداية إذا كنت تريدين أن تفتحى شهية طفلك، فحاولى أن تقدمى له طعامه المفضل حتى لو كان غير صحى بعض الشئ وبعد ذلك يمكنك أن تقدمي له خيارات صحية أكثر بالإضافة إلى أن بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية قد تزيد من سعرات الطفل الحرارية.

اعطى طفلك كميات كبيرة من الكربوهيدرات الصحية والمتمثلة فى الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس ولكن على الأقل يجب أن يأكل طفلك اللحم مرة واحدة في اليوم ويمكنك أيضا أن تقدمى له الدجاج أو السمك أو الديك الرومي لأن البروتين سيساعد فى بناء عضلات الطفل. أما منتجات الألبان فستساعد فى نمو العظام. قد تضطرين للجوء للحلويات فى البداية لفتح شهية الطفل. يجب أن تكوني مبتكرة عند اختيار الأطعمة التي ستقدمينها لطفلك.

على الأم أن تبدأ فى التركيز على طرق تزيد بها من عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها طفلها. ويمكنك مثلا أن تشجعي طفلك على تناول بيضتين بدلا من بيضة في وجبة الإفطار، بالإضافة إلى أنه يمكنك تشجيع طفلك أيضا على تناول وجبات صغيرة خلال اليوم تتضمن الزبيب أو المكسرات. ويمكنك أيضا أن تقومي بإضافة زيت الزيتون أو جبنة مبشورة لحساء طفلك.

وإليك بعض أنواع الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي يمكنك تقديمها لطفلك لزيادة وزنه:

منتجات الألبان: لبن كامل الدسم- جبنة- جبنة قريش- زبادي – آيس كريم- بودينغ

البروتين: البيض- زبدة الفول السوداني- المكسرات

الكربوهيدرات: الخبز – الجبنة – الباستا – التوست- البطاطس المهروسة

لا تجعلي طفلك يشعر بأنك تراقبين زيادة وزنه طوال الوقت حتى لا يشعر بأى نوع من أنواع الضغوط واجعلى أمر مراقبة الوزن مقتصرا فقط على زيارة الطبيب مرة في الشهر. إذا كنت تريدين زيادة وزن طفلك فقدمي له في وجباته دهونا زائدة، فغرام الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية مقابل 4 سعرات حرارية في غرام البروتين أو الكربوهيدرات. وعليك أن تعلمي أن اللبن والزبادى كامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية وبوتاسيوم وبروتين وكالسيوم أكثر من اللبن خالي الدسم.

يجب على الطفل أن يشرب لبنا كامل الدسم حتى سن عامين ، ولكن إذا كان طفلك وزنه أقل من المعدل الطبيعي، فيمكنك أن تستمري في إعطائه لبنا كامل الدسم بعد العامين.