نصائح لصيف آمن للحوامل

تعاني السيدة الحامل من درجات الحرارة العالية خلال فصل الصيف، لذا فينصح الأطباء بمراعاة الأمور التالية:


• شرب سوائل كثيرة على مدار اليوم بحيث لا تقل كمية الماء عن ثلاثة إلى أربعة لترات لمنع الجفاف وانخفاض ضغط الدم، ولان الماء من ناحية أخرى يحافظ على صحة الجلد ومرونته، مما يقلل من ظهور علامات التمدد التي تشكو منها السيدات بعد الولادة.



• الحرص على تهوية المطبخ بشكل جيد لأن المطبخ والحمام من أكثر الأماكن سخونة.



• الابتعاد عن الوقوف أمام الفرن لفترات طويلة.



• فتح باب الحمام والنافذة حتى لا يتراكم البخار مع ضرورة وجود مرافق في البيت وتزداد الحاجة لوجوده كلما تقدمت في شهور الحمل.



•الاهتمام بوضع كريمات الوقاية عالية الحماية من الشمس بحيث لاتقل عن100SPF لأن الحامل تكون أكثر عرضة لظهور البقع الداكنة على الجلد مع مراعاة عدم التعرض للشمس من العاشرة إلى الثالثة عصراً الصيف


جدير بالذكر أنه ينبغي على الأم أن تعتني بثديها في الصيف لان التعرق الشديد قد يؤدي لظهور فطريات لذلك لابد من التجفيف الجيد للثدي في الشهور الأخيرة لتجهيز الثدي للرضاعة أما لو وجد تشققات، فيجب استخدام كريمات الخاصة بذلك.