الركض يطيل عمرك 6 سنوات

الركض يطيل عمرك 6 سنوات





　　　
هل تعلم أن الركض لمدة ساعة في الأسبوع قد يطيل عمر المرء لمدة
حوالي 6 سنوات على الاقل؟!
هذا ما توصل إليه باحثون دانمركيون في دراسة جديدة قالوا فيها إن الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في
الأسبوع أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة، وقد يزيد أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6.2 سنوات وعند النساء بمعدل 5.6
سنوات، وأن يخفض من خطر الوفاة بنسبة %44
وهذه النتائج تدحض دراسات سابقة تساءلت عن مدى صحة أو خطورة الركض بالنسبة إلى الأشخاص الذين تقدموا قليلاً في السن، وذلك جراء وقوع حادثة وفاة لبعض الرجال أثناء ممارستهم لهذه الرياضة.
لكن الباحثين يؤكدون أن دراستهم الجديدة تهدف إلى دحض المزاعم التي تدعي أنّ الركض مضر بالصحة،
وقد شملت 20 الف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً، وأنها خلصت إلى إبراز منافع كثيرة للركض ومنها تحسين
القدرة على امتصاص الأكسجين وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف القلب وتحسين الصحة النفسية وغيرها من المنافع