أهم خمسة أهداف صحية لعام 2012

أهم خمسة أهداف صحية لعام 2012

Email This Post

كم واحدة منا قد اتخذت بعض القرارات الحاسمة في الأعوام السابقة ، وبدأتى معه بنفس الحماس ولكن كم مرة قد قمت بها قبل ذلك ، وكم مرة قد خانك حماسك .

ولكن الآن سأقدم لك بعض اهداف واختاري منها ما تشائين ، واعملي جاهدة على أن تحققيها :

انقاص الوزن : أظن أن هذا الهدف من ضمن الاهداف المشتركة بين فئات عديدة في المجتمع العربي والغربي ، وهذا دليل على مدى صعوبته ، ولكن يمكنك بالمتابعة مع طبيب تغذية .
كن اجتماعي : أنا متاكد من ان هناك الكثير منكم ، قد قطعت الزيارات مع العديد من علاقاتك الاجتماعية هذه إن لم يكن معظمها ، وللعلم قد أثبتت الدراسات أن اللذين لديهم علاقات اجتماعية قوية يعيشون أطول من الذين يعيشون في عزلة .
الإقلاع عن التدخين : يمكنك الإقلاع عن التدخين ، ولا تخافي إذا فشلتي في الاعوام السابقة ، فهناك العديد من القصص التي تحكي العديد من التجارب الفاشلة ولكن في النهاية النجاح سوف يكون حليفك .
توفير المال : يمكنك البدأ بعمل ميزانية منذ بداية العام الجديد ، ويمكنك أيضا أن إضافة بعض التغييرات في نمط حياتك ليكون صحي , والاستغناء عن الاحتياجات الغير لازمة .
التقليل من التوتر : قليل من التوتر لا مشكلة به ولكن لو زاد عن الحد سيؤثر وبشكل سلبي ، فيجبب اعطاء نفس قسط من الاسترخاء .

وهناك أيضا العديد من الاهداف الاخرى التي يمكنك هدف خاص بك ، في بداية هذا العام كالقيام بالسفر والرحلات ، العودة إلى الدراسة إذا لم تكن قد انهيتها ومثلا ترك التدخين إذا كنت مدمن لها والعياذ بالله ، ولكن الأهم من الأهداف ان تكون لديك إرادة قوية .
كلمات دليلية : أهداف الاسرة , الصحة العامة , صحة الأسرة , عالم الرشاقة , عالم الصحة