كيفية معرفة أننا بصحة جيدة بدون زيارة الطبيب !

كيفية معرفة أننا بصحة جيدة بدون زيارة الطبيب !

Email This Post

تنتشر في هذه الأيام العديد من الأمراض بشكل مخيف ، حيث أننا يومياً نكاد نسمع عن اكتشاف فيروس جديد أو مرض جديد مما يشعرنا بالقلق تجاه أنفسنا ، ومع دوامة الحياة ومشاغلها أصبح من الصعب علينا الذهاب إلى الطبيب بشكل منتظم وذلك للكشف الدوري عن أجسامنا ومعرفة مدى اصابتنا ببعض الأمراض المنتشرة من عدمها .

لذلك سوف نستعرض لك سيدتي بعض المظاهر التي اتفق عليها العلم والعلماء والتي تفيد بأنك تتمتعين بصحة جيدة وهذه المظاهر يوضحها لنا الدكتور وائل صفوت استشاري الصحة العامة وأخصائي أمراض الباطنية والجهاز الهضمي والكبد ، فاليكي سيدتي بعض من هذه المظاهر:

أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.
أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.
أن تستطيعي أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة،
ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
أن تستطيعي الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديكي يعمل بصورة طبيعية.
أن تستطيعي الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة، فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
أن تتمتعي بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.
أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
أن تعلمي ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب، فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك.

المصدر l صحيفة اليوم السابع
كلمات دليلية : صحة جيدة بدون طبيب , كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب , كيف نعرف أننا بصحة جيدة دون الحاجة إلى طبيب , مظاهر الصحة الجيدة