نصائح مهمه لتغذية الطفل من عمر شهر الى 5 سنوات

نصائح مهمه لتغذية الطفل من عمر شهر الى 5 سنوات


غـــــــــــــذاء الطفــــــــل




تعتبر التغذية السليمة من أهم المواضيع التي تشغل بال كل أم على الإطلاق، في أي بيئة أو مجتمع كانت، ومهما كان مستواها العلمي أو الاجتماعي فالتغذية لها تأثير مباشر وأساسي على النمو الجسدي والفكري للطفل، ومثلما تحتاج الآلة إلى مصدر للطاقة كي تؤدي عملها على أكمل وجه، كذلك الإنسان يحتاج إلى الغداء كمصدر أساسي للطاقة لكي ينمو ويتكامل بشكل صحيح.

وكما أن هذه الآلة تحتاج إلى بنزين أو مازوت أو ما شابه، كذلك جسم الإنسان يحتاج إلى غذاء سليم تتوفر فيه البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية بشكل كافٍ ومتوازن لكي ينمو بشكل سليم.

لقد أثبتت الدراسات بما لا يقبل الشك أن الأطفال الذين يتغذون بشكل صحيح هم أكثر صحة ونشاطاً ومقاومة للأمراض، وكذلك أكثر قدرة على التعلم واكتساب المهارات فيما بعد.

في المقابل، فإن سوء التغذية هو أحد الأسباب الرئيسية والأكثر شيوعاً للكثير من الأمراض الجسدية والنفسية التي تصيب الأطفال بصورة عامة


أعطِ لبن الثدي وحده للرضيع حتى عمر 4 شهور على الأقل، أو حتى عمر 6 شهور إذا كان ذلك ممكناً. فلبن الثدي يحتوى على جميع العناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجها الرضيع حتى ينمو بطريقة صحيحة، كما يحتوي على مواد مضادة للعدوى، وهي توفر للرضيع الحماية ضد الإسهال والأمراض المعدية الأخرى.




أعطِ الطفل الأغذية التكميلية فيما بين عمر 4 – 6 شهور فقط إذا كان الرضيع لا يكبر وزنه بصورة مرضية على الرغم من إرضاعه من الثدي بطريقة مناسبة يحصل على وجبات متكررة من رضاعة الثدي ومازال يشعر بالجوع بعدها مباشرة

استمري على الإرضاع من الثدي حتى عمر سنتين أو أكثر.

عندما يبدأ إعطاء الأغذية التكميلية، استمري على الإرضاع من الثدي بنفس التكرار المعتاد من قبل – أي بنفس التكرار الذي يريده الطفل نفسه. وحافظي على طول الفترة الزمنية لكل رضاعة مثلما كان الأمر من قبل.

أعطِ الأغذية التكميلية التي تكون

1/ غنية بالطاقة والعناصر الغذائية
2/ نظيفة وآمنة
3/ من غذاء الأسرة وتكون سهلة التحضير
4/ متوفرة محلياً ويمكن شراؤها.
* أعط الأغذية التكميلية ثلاث مرات يومياً


للأطفال الذين يرضعون من الثدي في عمر 6-7 شهور، ثم تزداد تدريجياً إلى خمس مرات يومياً عند عمر 12 شهراً. ابدئي بملاعق شاي قليلة و تدريجياً بزيادة الكمية وكذلك وتنويع الغذاء.




شجعي الطفل بفاعلية على تناول الطعام في وقت تناول وجبة الطعام وكذلك فيما بين الوجبات.
تأكدي من نظافة جميع أواني الطعام.
أعطِ الأغذية التكميلية عن طريق المعلقة من فنجان أو وعاء. ولا تعطيه عن طريق زجاجة الرضاعة.
إذا كانت الأغذية التكميلية لا يتم حفظها في ثلاجة، فعليكِ إطعام الطفل منها خلال ساعتين من التحضير.
خلال الإصابة بالمرض أو بعدها، ارضعي الطفل مرات أكثر من المعتاد، و أعطِ وجبات غذائية أكثر.
بعد المرض، شجعي الطفل على أن يتناول الغذاء في كل وجبة قدر استطاعته. واستمري على ذلك حتى يستعيد الطفل وزنه المفقود وينمو بصورة جيدة مرة أخرى.
احتفظي بمنحنى نمو وزن الطفل. فإن متابعة نمو الطفل أسلوب مفيد لمعرفة ما إذا كان الطفل يتمتع بالصحة ويتناول الغذاء بكمية كافية.


الشهر الرابــــع



1- متابعة الرضاعة الطبيعية حسب حاجة الطفل .
2- إعطاء الطفل حبوب الأرز الجاهزة .
3- تعطي الحبوب الجاهزة بواسطة الملعقة والكميه صغيره جدا في البداية ثم تزداد تدريجيا .
4- عدم إضافة السكر

ملاحظة

ويفضل في أغلب الأحيان عدم البدء في إدخال الوجبات الإضافية لطعام الطفل إلا عند الشهر الخامس أو السادس

كيف تبدئين بإطعام طفلك ؟؟؟؟

هذا هو الوقت المناسب لإعطاء الطفل بعض الأطعمة الطرية...


من الأربعة أشهر إلى ستة .....


لان الحليب وحده لا يكفي لنمو الطفل ولأنه لا يحتوي على كمية الحديد التي يحتاجها ينصح بإعطائه الحبوب الغذائية المقواة بالحديد إلى جانب الحليب .

ويمكن البدء بإعطائه أغذية إضافية وبشكل منتظم بالإضافة إلى حليب الأم، مثل الأرز المطحون والمطبوخ، الكسترد، المطبوخ مع الحليب، خضار مسلوقة، فواكه لينة مهروسة أو مبشورة أو عصير الفواكه.

ما هو أفضل طعام يمكن أن نبدأ به ؟؟


من نهاية الشهر الرابع حتى نهاية الشهر السادس، ابدئي بطعام جديد واحد في وقت واحد. يعتبر الأرز من أفضل الأطعمة عند البداية. يمكنكِ شراء الأرز الخاص بالأطفال أو أن تطبخي الأرز بالبيت في ماء كثير حتى يصبح ناعماً جداً.



انتبهي ..........


لا تضعي الحبوب أو البيض في زجاجة حليب الطفل.
لا تضيفي السكر أو الملح أو العسل أو التوابل إلى طعام الطفل.
استعملي ملعقة صغيرة من البلاستيك. قدمي الطعام بطرف الملعقة.
اجلسي الطفل جلسة مستقيمة ووجهه للأمام أثناء الأكل لتسهيل عملية البلع.
لا تحاولي إقحام الطعام بسرعة بل أعطي الطفل وقتاً كافياً للأكل.
ما هي كمية الطعام التي يمكن تقديمها ؟؟؟

في البداية أعطي الطفل طعاماً طرياً سهل الهضم مرة واحدة في اليوم من 1-2 ملعقة حاولي أن تقدمي للطفل 2-3 ملاعق بعد أسبوع.
وبعد أسبوعين حاولي أن تقدمي له طعاماً طرياً وجبتين يومياً

أفضل الأوقات...




في الوجبة الثانية،أعطي طفلك نصف وجبة الحليب أولاً وبعد ذلك أعطيه الأرز المهروس في البداية سيرفض طفلك الطعام ويلفظه لذلك حاولي مرة أخرى كل يوم حتى يقبل الطفل الطعام.

بعد أسبوع حاولي مرة أخرى أن تقدمي للطفل طعاماً طرياً مع الرضعة الثالثة والرابعة. عندما يبلغ طفلك شهره الخامس يمكنك أن تقدمي له البطاطس المهروس.
عمر5-6أشهر...


إدخال الأطعمة الجديدة:

عندما يكون بمقدور الطفل تناول حوالي خمس ملاعق في كل وجبة يمكنك البدء في إدخال الأطعمة الأخرى. حاولي تقديم الخضروات المطبوخة أو اللحم ا لمطبوخ أو الفواكه المخفوقة باستعمال الخلاط إذا كنت ترغبين في استعمال أطعمة الأطفال المعلبة يجب عليك إتباع التعليمات المكتوبة على العلب. أحفظي علب الطعام بالثلاجة عندما يكون الطقس حاراً. تخلصي من العلب المفتوحة. عندما يبلغ طفلك شهره السادس يمكنك أن تقدمي له مسحوق القمح.

الشهر الخامس




1- متابعة الرضاعة الطبيعية .
2- إعطاء عصير الفواكه بكميات قليله في البداية وتكون مخففه بالماء المبرد المغلي من قبل .
( يفضل استعمال الكوب ).
3- إعطاءه الخضار المطبوخ والمهروس والجزر والكوسا والبطاطا .
4- إعطاءه الفواكه المهروسة ( مثل التفاح والموز ) .
عمر ستة أشهر


خطة التغذية المقترحة

من الطبيعي أن يعطي الطفل قدراً أقل من الحليب في أوقات الرضاعة عندما يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الطرية. ومع ذلك يبقى الحليب ضرورياً ومهماً.

حليب الثدي (أو الحليب الصناعي) يمكن أن يعطى بعد تناول الطعام أو في أي وقت من اليوم. لابد من إعطاء الطفل 6 وجبات

1- مواصلة الرضاعة الطبيعية .
2- إعطاءه الأجبان قليلة الدسم .
3- مواصلة إعطاءه الخضار والفواكه .
4- إعطاءه اللبن الزبادي .
5- إضافة البقول المطبوخة جيدا والمصفاة مثل العدس والبازلاء .

الوجبــــــة



يجب تغذية الطفل أولاً بحليب الثدي من (الحليب الصناعي) ويجب إعطاؤه الفيتامينات

الضحـــى

بعد إرضاع الطفل قليلاً من الحليب يعطى 1-5 ملاعق من الرز العادي أو الرز المهروس.

عندما يصل الطفل إلى عمر ستة أشهر يمكنك إعطاؤه الحبوب والقمح وصفار البيض المطهي جيداً ومن ثم بعض الحليب.

الغداء

يعطى الطفل 1-5 ملاعق من اللحم المطبوخ المهروس أو الخضار أو الفواكه ومن ثم الحليب

المساء

يعطى الطفل - 1-5 ملاعق من اللحم المهروس أو الخضار أو الفواكه الطبيعية والمهروسة وحليب الثدي أو الحليب الصناعي.

الليل

يعطي الطفل حليب من الثدي أو الحليب الصناعي.


الوصفات الغذائية

شوربة - مهروسة
- لحم مفروم مطهي
- طماطم مطهية
- أرز/ بطاطس مطهية تهرس مع بعضها أو تخلط في خلاط
شوربة دجاج مهروس
- لحم دجاج مطبوخ بشكل جيد
- حريش ودجاج مطبوخ بشكل جيد.
يتم مزجها حتى يصبح القوام سميكاً

حلوى تفاح أو خوخ
- قشري الفواكه
- اغسليها
- اقطعيها قطعاً صغيرة.
- أغليها بالقليل من الماء حتى تصبح لينة ثم اهرسيها

مهروس خضار
- طماطم طازجة أو معلبة
- جزر منظف ومقطع وملوخية وليمون
- قطعيها بشكل ناعم
- اغليها بقليل من الماء حتى تصبح لينة
- اهرسيها بملعقة أو خلاط.


بعض الحقائق


وضع السكر في مصاصة الأطفال يتلف أسنانه ويسبب العدوى له.
استخدام المصاصة في جميع الأوقات يمكن أن تسبب اعوجاج الأسنان تجاه الخارج.
أي مياه تستخدم لشرب الأطفال أو عمل الحليب يجب أن تغلي.
يستطيع الأطفال الذين يزيد عمرهم عن تسعة أشهر مضغ الأطعمة الطرية حتى ولو لم يكن لديه أسنان.
قد تسبب المكسرات الاختناق للطفل الذي يقل عمره عن سنة ونصف السنة.
قد يسبب إعطاء الأطعمة الصلبة للأطفال الصغار جداً الاختناق.
عند بلوغ الطفل سن 9 أشهر يستطيع إمساك الكأس بغير إتقان.
عند بلوغ الطفل سن سنة واحدة يستطيع أمساك الكأس بإتقان.

الأطعمة ذات النسبة العالية من الألياف (مثل الخبز الكامل ا لعناصر والعدس والفول) يجب ألا تعطى بانتظام للأطفال الذين يقل عمرهم عن سنتين ذلك لأنها تملأ معدته وتجعل الطفل يتوقف عن تناول الأطعمة الأخرى

شكرا لك
ما نتحرم منك
اختك في الله
روح الصداقة