القيمة الغذائية للتمور

من طرف **menimeVEVO** الأحد مايو 13, 2012 4:48 pm

القيمة الغذائية للتمور
هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 599x452 .

تحتوي
التمور على عدد كبير من المواد الغذائية الهامة جدا لجسم الإنسان،
ويعتبرها المتخصصون في التغذية منجم من العناصر الغذائية الأساسية
والمتكاملة والتي تمد الجسم بمعظم احتياجاته، كما تساعد الجسم على إنتاج
الطاقة وبناء خلايا الجسم وكذلك الوقاية من عدد كبير من الأمراض.
وحسب
تقرير طبي نشر في مجلة اوبوتيكي فان التمور تمد الجسم بمقادير عالية من
الطاقة، إذ يبلغ مقدار ما يمده كل كيلوغرام من التمور بما يزيد عن 3000
سعرة حرارية، وذلك راجع إلى المحتوى المرتفع من السكريات في التمور والذي
يقدر بنحو 80 بالمائة من الوزن الطازج للثمار.
هذا
يعني انه في حال تناول الإنسان 15 تمرة يوميا، والتي يقدر وزنها بحوالي
مائة غرام، فان مثل هذه الكمية من التمور تمد جسم الإنسان بكامل حاجته
اليومية من المغنيسيوم والكبريت والنحاس، كما تمد الجسم بنصف حاجته من
الحديد وربع حاجته من البوتاسيوم والكالسيوم.

القيمة الغذائية للتمور Af1b9b8adc920a2425e44164be1db773

وحول
الفوائد الغذائية للتمور قال فريق من المتخصصين الألمان بأنه قد ثبت لديهم
وبشكل علمي أن للتمور فوائد صحية وتغذوية متعددة، فالتمور تساعد على تقليل
نسبة الكوليسرول الضار في الدم، كما تقي الإنسان من الإصابة بتصلب الشرايين
بسبب احتوائها على مادة البكتين، كما أن التمور تقلل من الإصابة بالبواسير
وحصيات المرارة.
أيضا
فان تناول التمر مفيد للمرأة الحامل حيث تسهل مراحل الحمل والولادة بسبب
محتواها الجيد من الألياف ووجود نسبة عالية من السكريات فيها سريعة الهضم،
ولذلك فهي توصف كغذاء أساسي لمن يعانون من مرض فقر الدم بسبب ما تحتويه
أيضا من النحاس والحديد وفيتامين ب.
أيضا
فان التمور مفيدة لمن يعانون من مشاكل في عظامهم وخصوصا مرضى هشاشة العظام،
حيث أنها تحتوي على نسب جيدة من الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ .
من
هذا فان المتخصصين في التغذية يوصون بضرورة أن يكون تناول التمور جزء هام
من نظامنا الغذائي اليومي، لما لها من فوائد تغذوية وصحية جمة.

القيمة الغذائية للتمور 5af17a463452a2679db735f7ca323935

هذه الصورة تم تصغيرها . إضغط على هذا الشريط لرؤية الصورة بحجمها الطبيعي . أبعاد الصورة الأصلية 751x367 .
القيمة الغذائية للتمور 65b7c70fbaa2c9d35be70c01816eaf34

القيمة الغذائية للتمور 65b7c70fbaa2c9d35be70c01816eaf34

</blockquote>