معهد الدعم العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» [ Template ] كود اخر 20 موضوع و أفضل 10 أعضاء بلمنتدى و مع معرض لصور كالفي بي
من طرف naruto101 الجمعة ديسمبر 05, 2014 2:33 pm

» [Javascript]حصريا كود يقوم بتنبيه العضو بان رده قصير
من طرف احمد السويسي الخميس أغسطس 28, 2014 2:38 am

» نتائج شهادة البكالوريا 2014
من طرف menimeVEVO الثلاثاء يونيو 10, 2014 3:55 am

» من اعمالي موديلات جديدة وحصرية 2012
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 5:37 pm

» من ابداعات ساندرا،كما وعدتكم بعض من موديلاتها
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:49 pm

» قندوووووووورة جديدة تفضلواا
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:23 pm

» طلب صغير لو سمحتو
من طرف hothifa الإثنين ديسمبر 23, 2013 9:11 pm

» الان فقط وحصريا (استايل واند الالكتروني متعدد الالوان)
من طرف AGILIEDI الإثنين ديسمبر 23, 2013 8:34 pm

» جديد موديلات فساتين البيت بقماش القطيفة 2012 - تصاميم قنادر الدار بأشكال جديدة و قماش القطيفة - صور قنادر جزائرية
من طرف hadda32 الأحد ديسمبر 08, 2013 12:16 pm

» [Template] استايل منتدى سيدي عامر 2012
من طرف ßLẫĆҜ ĈĄŦ الأربعاء نوفمبر 20, 2013 6:46 pm

سحابة الكلمات الدلالية


لرشاقه دائمه

اذهب الى الأسفل

لرشاقه دائمه Empty لرشاقه دائمه

مُساهمة من طرف نونا12 الخميس مايو 10, 2012 7:20 pm

ـ كأس من الماء قبل كل وجبة بالإضافة إلى تناول الطعام ببطء يجعلك تأكل كمية أقل .
2ـ لا تكثرالطعام في الطبق حتى لا تضطر إلى تناول الكمية كلها.
3-
الحليب واللبن والآيس كريم قليل الدسم بدلاً من كامل الدسم.
4- التقليل من تناول الحلوى والسكريات.
5-البيض مسلوقاً بدلاً من قليه في الزيت.
حاول أن تشرب عصير الفاكهة أو الشاي بدون سكر.
6-شرائح البطاطا المطبوخة بالفرن أو المسلوقة بدلاً من المقلية في الزيت.
التقليل من إضافة المايونيزفي الأكل
8ـ يفضل تناول خبر الشعير الأسمر الكامل بدلاً من الخبز الأبيض.
9ـ حاول التقليل من إضافة المايونيز بشكل عام إلى الأطعمة
. 10ـ تناول الدجاج المشوي بدلاً من اللحوم الحمراء.
نونا12
نونا12

عدد المساهمات : 504
نقاط : 1512
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/05/2012
العمر : 34

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى