فيتامين "B" ضروري مع حبوب منع الحمل

فيتامين "B" ضروري مع حبوب منع الحمل
ترجمة - أحمد عبدالعزيز:
تناول حبوب منع الحمل يوميا يسبب التعب وانخفاض مستوى الطاقة لدى المرأة, كما ان هناك ادلة علمية على انخفاض مستوى فيتامين (6 B) البيريدوكسين لدى اللائي يتعاطين حبوب منع الحمل, وهذا الفيتامين يساعد الجسم على توليد الطاقة وكذلك باقي الانواع المختلفة لفيتامين (B) ونقص البيريدوكسين على المدى الطويل يمكن ان يؤدي الى الاكتئاب وتدني وظائف الدماغ, ولكل هذه الاسباب عندما تتعاطى المرأة حبوب منع الحمل فيجب عليها ان ترافق ذلك بتناول المكملات.

لماذا فيتامين (6 B)!

لتناول حبوب منع الحمل اثاره الجانبية التي تضعف قدرة الجسم على استخدام بعض الفيتامينات بشكل فعال, ويقوم فيتامين (6 B) بدوره الممتاز في الوظيفة المناعية للجسم وفي التمثيل الغذائي للبروتين وفي عدد كبير من تفاعلات الانزيمات المختلفة في الجسم (نحو 100 انزيم), كما يفيد هذا الفيتامين في عمل الناقلات العصبية ويقاوم الاحماض الامينية الموجودة في الدم والمسببة لامراض القلب.

المصادر الغذائية لا تكفي

مع تناول حبوب منع الحمل علينا ان نعرف ان فيتامينات (B) تذوب في الماء, ومعنى ذلك انها لا تخزن في الجسم ويجب هضمها من خلال الاطعمة او المكملات الغذائية.
مصادر فيتامين (B) تشمل: الموز, والاجاص, والطماطم والافوكادو, والفاصوليا, والجوز, والبندق والبطاطا بقشرتها.

المكملات ليست واحدة

عند شراء المكملات علينا الانتباه للنوعيات الجيدة منها بالنسبة لمكملات فيتامين (B) كومبلكس, ومن الضروري مراجعة مكونات هذه الانواع ونسبة المكونات الصناعية بها والمواد الحافظة.