|█| رائحة الفم الكريهة.. تزعج الملايين والتخلص منها سهل|█|

يقول مختصون إن أول علاج المشكلة هو تحديدها، وأول شيء يجب هو معرفة إذا كانت رائحة أنفاس الشخص جيدة أم سيئة، فكثير من الناس لديهم رائحة أنفاس كريهة لكنهم لا يعرفون ذلك، لأن الدماغ يتأقلم مع رائحة المرء الشخصية.

اختبار رائحة الفم:
... وهناك وسائل للتشخيص الذاتي أولها: اختبار اللسان، ومعرفة ما هو لونه؟ فإذا كان وردياً لامعاً فهذا يشير إلى نفس جيد، غير أن اللسان الأبيض والمتقشر في مظهره قد يشير إلى رائحة فم كريهة.

والاختبار الثاني، هو لعق الجزء الخلفي من اليد، وتركها لتجف لبضع ثوان، ثم محاولة شم رائحة المكان ذاته.

من المهم أن نتذكر أن رائحة الفم الكريهة قد تكون بسبب الأسنان، فالأسنان الفاسدة تجعل رائحة الفم كريهة.. والأمر نفسه بالنسبة للسان، فقد "تم العثور على أكثر من 600 نوع من البكتيريا في فم الشخص العادي.

الحلول:
ما هي الطريقة المثلى لمحاربة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة؟
بحسب الخبراء فإن جفاف الفم هو أهم سبب يجعله هدفا للبكتيريا، لذلك لا بد من "الإكثار من السوائل".

اللعاب فيه أكسجين، ما يجعله العدو الطبيعي للبكتيريا كريهة الرائحة، فهي لا تستطيع العيش في وجود الأكسجين، و"شرب الماء" وحتى "مضغ العلكة الخالية من السكر" يمكن ان ينتج اللعاب وبشكل طبيعي يتم التخلص من رائحة الفم الكريهة".

وظهرت "حبوب النعناع الخالية من السكر" أو "غسول الفم"، وهي حلول ليست سيئة، ولكنها علاجات مؤقتة فقط، وسوف تحجب الرائحة ولكن لا تقتل البكتيريا التي تسبب الرائحة.

"الشاي الأخضر" له خصائص مضادة للبكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة، كما أن "القرفة" تحتوي على الزيوت الأساسية التي تقتل العديد من أنواع البكتيريا عن طريق الفم".

كما أن تناول "الفاكهة والخضروات"، مثل "التفاح أو الكرفس"، يقدم فوائد مزدوجة لسوء التنفس. ومضغ المزيد منها ينتج المزيد من اللعاب في الفم، ووفقا لكاتز، فإن "البطيخ والتوت" يساعدان على مكافحة رائحة الفم أيضاً.