ما فائدة تناول التفاح على الريق كل يوم؟

ما فائدة تناول التفاح على الريق كل يوم؟




الفوائد الصحية للتفاح:
1- قليل السعرات الحرارية كل 100 غرام تفاح تعطي 50 سعر حراري. غني بالألياف التي تساعد على منع امتصاص الكوليسترول الضار، كما تحمي الغشاء المخاطي للقولون من التعرض للمواد السامة والكيماويات المسببة للسرطان.
يحتوي على كميات جيدة من فيتامين ج وبيتا كاروتين، فيتامين ج مضاد للتأكسد، كما يعزز مناعة الجسم.
مصدر جيد لفيتامينات ب المركبة التي تعمل كعامل مساعد للانزيمات في عملية الأيض والوظائف الصناعية الأخرى في الجسم.
يحتوي على كميات قليلة من المعادن مثل: البوتاسيوم الفسفور الكالسيوم والبوتاسيوم وهو مكون مهم من مكونات الخلية وسوائل الجسم ويساعد على ضبط ضغط الدم ونبض القلب والذي يعاكس التأثير السلبي للصوديوم.