المواضيع الأخيرة
» [ Template ] كود اخر 20 موضوع و أفضل 10 أعضاء بلمنتدى و مع معرض لصور كالفي بي
من طرف naruto101 الجمعة ديسمبر 05, 2014 2:33 pm

» [Javascript]حصريا كود يقوم بتنبيه العضو بان رده قصير
من طرف احمد السويسي الخميس أغسطس 28, 2014 2:38 am

» نتائج شهادة البكالوريا 2014
من طرف menimeVEVO الثلاثاء يونيو 10, 2014 3:55 am

» من اعمالي موديلات جديدة وحصرية 2012
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 5:37 pm

» من ابداعات ساندرا،كما وعدتكم بعض من موديلاتها
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:49 pm

» قندوووووووورة جديدة تفضلواا
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:23 pm

» طلب صغير لو سمحتو
من طرف hothifa الإثنين ديسمبر 23, 2013 9:11 pm

» الان فقط وحصريا (استايل واند الالكتروني متعدد الالوان)
من طرف AGILIEDI الإثنين ديسمبر 23, 2013 8:34 pm

» جديد موديلات فساتين البيت بقماش القطيفة 2012 - تصاميم قنادر الدار بأشكال جديدة و قماش القطيفة - صور قنادر جزائرية
من طرف hadda32 الأحد ديسمبر 08, 2013 12:16 pm

» [Template] استايل منتدى سيدي عامر 2012
من طرف ßLẫĆҜ ĈĄŦ الأربعاء نوفمبر 20, 2013 6:46 pm

سحابة الكلمات الدلالية


----- أهمية تناول طفلك للخضروات والفواكه-----

اذهب الى الأسفل

----- أهمية تناول طفلك للخضروات والفواكه-----

مُساهمة من طرف STAR MAROC في الجمعة مايو 18, 2012 7:48 pm

----- أهمية تناول طفلك للخضروات والفواكه-----
*******************************
..
..
يعتبر كل من الخضروات والفواكه من العناصر الغذائية المهمة فى حياة طفلك والتى لا يرحب الطفل دائما بتناولها. ولذلك فيمكنك مثلا أن تشجعى طفلك على تناول الخضروات والفواكه عن طريق تقطيعها بأشكال متنوعة أو إدخالها فى وجبات الطفل بدون أن يدرك.


واعلمى أنك عندما تعودين طفلك على تناول الخضروات والفواكه فإنه سيكبر ليأكل التفاح والبرتقال بدلا من البطاطس الشيبسى والمقرمشات غير الصحية. وبمجرد أن تبدئى فى تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، أدخلى الخضروات والفواكه لنظامه الغذائى. ومن المهم أيضا أن يرى الطفل أن العائلة بأكملها تتناول الخضروات والفواكه.


إن الألياف تلعب دورا مهما وتأخذ حيزا اساسيا من نظام الطفل الغذائى، فالألياف تساعد معدة الطفل على أن تعمل جيدا مع تقليل نسبة الإمساك. كما أن الألياف الموجودة فى الخضروات والفواكه يمكن أن تجعل الطفل يشعر بالشبع بدون كمية السعرات الحرارية الضخمة المتواجدة فى أطعمة أخرى.


لا يجب على طفلك أن يأكل التفاح والبروكولى طوال اليوم ليكون بذلك قد حصل على حصته من الخضروات والفواكه.


إذا كان طفلك فى الرابعة من عمره أو أكبر فإنه سيحتاج لأن يتناول الفاكهة من مرتين لأربعة مرات فى اليوم، أما بالنسبة للخضروات فإنه سيحتاج تناولها من ثلاثة وحتى خمسة مرات فى اليوم.


أما إذا كان طفلك فى الثانية من عمره، فعليه أن يتناول كوبا من الفاكهة وكوبا من الخضروات فى اليوم ليرتفع إلى كوب ونصف عند بلوغ الطفل ثلاثة سنوات.


ولكن يجب على كل أم أن تعلم أنه ليس كل الخضروات والفواكه صحية، فمثلا الخضروات المعلبة تحتوى على نسبة عالية من الأملاح، بالإضافة إلى أن عصائر الفاكهة الموجودة فى العلب تحتوى على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية.

avatar
STAR MAROC

عدد المساهمات : 805
نقاط : 2315
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/05/2012
العمر : 24

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى