المواضيع الأخيرة
» [ Template ] كود اخر 20 موضوع و أفضل 10 أعضاء بلمنتدى و مع معرض لصور كالفي بيمن طرف naruto101 الجمعة ديسمبر 05, 2014 2:33 pm
» [Javascript]حصريا كود يقوم بتنبيه العضو بان رده قصير
من طرف احمد السويسي الخميس أغسطس 28, 2014 2:38 am
» نتائج شهادة البكالوريا 2014
من طرف menimeVEVO الثلاثاء يونيو 10, 2014 3:55 am
» من اعمالي موديلات جديدة وحصرية 2012
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 5:37 pm
» من ابداعات ساندرا،كما وعدتكم بعض من موديلاتها
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:49 pm
» قندوووووووورة جديدة تفضلواا
من طرف دفئ الشتاء الثلاثاء مارس 18, 2014 4:23 pm
» طلب صغير لو سمحتو
من طرف hothifa الإثنين ديسمبر 23, 2013 9:11 pm
» الان فقط وحصريا (استايل واند الالكتروني متعدد الالوان)
من طرف AGILIEDI الإثنين ديسمبر 23, 2013 8:34 pm
» جديد موديلات فساتين البيت بقماش القطيفة 2012 - تصاميم قنادر الدار بأشكال جديدة و قماش القطيفة - صور قنادر جزائرية
من طرف hadda32 الأحد ديسمبر 08, 2013 12:16 pm
» [Template] استايل منتدى سيدي عامر 2012
من طرف ßLẫĆҜ ĈĄŦ الأربعاء نوفمبر 20, 2013 6:46 pm
سحابة الكلمات الدلالية
اخسري 3 كيلوغرامات اسبوعيا
صفحة 1 من اصل 1
اخسري 3 كيلوغرامات اسبوعيا
يتطلب
إنقاص الوزن بذل الكثير من المجهود، واللجوء إلى مجموعة من الطرق
المختلفة، التي لا تكون مضمونة النتيجة في غالب الأحيان، لهذا يقدم لك
خبراء التغذية رجيما سيمكنك من التخلص من 3 كيلوغرامات أسبوعيا..
لكن
يجب على متتبعة هذا الرجيم ا تتحلى بالصبر و مقاومة مغريات الطعام، خاصة
الحلويات و النشويات و الدهون، مع شرب كميات كبيرة من الماء طوال النهار و
باقي السوائل للتمكن من التخلص من الشعور بالجوع.
1- الإفطار
تتكون هذه الوجبة من فواكه مشكلة، أو من حبة موز واحدة لأنها كفيلة على القضاء على الشعور بالجوع.
2- الغداء
يجب
أن يتكون الغداء من سلطة خضراء مشكلة، مع قطع من اللحم أو الدجاج المشوي،
المنزوع الجلد، ثاو يمكن تعويضه بقطعة من سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض
قطرات زيت الزيتون وعصير الليمون
3- الوجبة المسائية
بعد مضي ساعتين من الغداء، يمكن تناول بعض حبات الفواكه، أو المكسرات عند الشعور بالجوع، مثل الجوز أو اللوز.
4- العشاء
عبارة
عن طبق كبير من الخضروات المشكلة، مع شريحة من الأفوكا، و قطعة لحم من
صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع القليل من زيت الزيتون و الليمون.
إنقاص الوزن بذل الكثير من المجهود، واللجوء إلى مجموعة من الطرق
المختلفة، التي لا تكون مضمونة النتيجة في غالب الأحيان، لهذا يقدم لك
خبراء التغذية رجيما سيمكنك من التخلص من 3 كيلوغرامات أسبوعيا..
لكن
يجب على متتبعة هذا الرجيم ا تتحلى بالصبر و مقاومة مغريات الطعام، خاصة
الحلويات و النشويات و الدهون، مع شرب كميات كبيرة من الماء طوال النهار و
باقي السوائل للتمكن من التخلص من الشعور بالجوع.
1- الإفطار
تتكون هذه الوجبة من فواكه مشكلة، أو من حبة موز واحدة لأنها كفيلة على القضاء على الشعور بالجوع.
2- الغداء
يجب
أن يتكون الغداء من سلطة خضراء مشكلة، مع قطع من اللحم أو الدجاج المشوي،
المنزوع الجلد، ثاو يمكن تعويضه بقطعة من سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض
قطرات زيت الزيتون وعصير الليمون
3- الوجبة المسائية
بعد مضي ساعتين من الغداء، يمكن تناول بعض حبات الفواكه، أو المكسرات عند الشعور بالجوع، مثل الجوز أو اللوز.
4- العشاء
عبارة
عن طبق كبير من الخضروات المشكلة، مع شريحة من الأفوكا، و قطعة لحم من
صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع القليل من زيت الزيتون و الليمون.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى