كيف تسطيعين تنحيف الاوراك والزنود

كيف تسطيعين تنحيف الاوراك والزنود

عزيزتي

نشكرك على اهتمامك بالمعلومات على صفحتنا ونأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة دائماً.

ان تنحيف الذنود والاوراك هو مثل تنحيف اي قسم ثاني من الجسم لأن خسارة الوزن لا تحصل في مناطق معينة من الجسم دون غيرها وحسب اختيارنا وذلك لأن تجمّع الدهون في أماكن محددة هو أمر وراثي ولا يمكن تفاديه.
ولكن باتّباع حمية صحية سوف تنحفين من الذنود والاوراك لانها ستجعلك تخسرين الوزن من المنطقة التي تجمعت الدهون فيها أياً تكن هذه المنظقة: البطن ، الأرداف، الزنود،...

لذا انصحك باتّباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية يمكنك تحضيرها من وصفات الرجيم التي أضيفها أنا شخصيّاً على موقع "شهيّة"، فإنني أقوم بالإشراف عليها وأحرص على أن تكون متنوعة، لذيذة وذات سعرات حرارية منخفضة طبعاً.


واقرني ذلك بشرب الماء، بما لا يقل عن 2 لتر في اليوم، وبالقيام بنشاطات رياضية كالمشي أو أي نشاط رياضي آخر لحرق الدهوت، 5-3 مرات بالأسبوع، لمدّة 45 دقيقة على الأقل بالاضافة الى تمارين لتفوية العضل في المنطقة التي تزعجك.