فقر الــــــــــــدم

فقر الدم



الأعراض الرئيسية لفقر الدم الغذائي الناجم عن نقص الحديد

نقص في الحيوية والنشاط والتعب لأدني مجهود
اصفرار وشحوب بالوجه والأغشية المخاطية المبطنة للعين وللشفتين
ضيق بالتنفس عند القيام بمجهود عضلي
سرعة ضربات القلب وذلك في محاولة لإمداد الأنسجة بالأوكسجين تعويضا لقلة الهيموجلوبين بكرات الدم الحمراء
عدم القدرة علي التركيز وقلة الاستيعاب

هذه الأعراض ليست كافية لتشخيص فقر الدم إذ يستلزم إجراء اختبار معملي لفحص تركيز الهيموجلوبين بالدم

أسباب حدوث فقر الدم

قلة تناول الأغذية التي تحتوي علي عنصر الحديد والذي يوجد بكثرة في اللحوم والكبد وكذلك في الخضروات الطازجة مثل السبانخ والجرجير وكذلك في المكسرات والعسل الأسود .

سوء امتصاص الحديد وذلك بسبب عادة شرب الشاي في إعقاب الطعام مباشرة أو أثناء تناول الطعام والذي يؤثر سلبيا علي امتصاص الحديد أو لوجود أمراض بالمعدة .
الإصابة ببعض الطفيليات المعدية مثل البلهارسيا , الانكلستوما , والملاريا .
زيادة المتطلبات من الحديد لتعويض دم الحيض المفقود وهو ما يحدث للسيدات .
فقد الدم المتكرر للأسباب المختلفة سواء من نزيف الأنف أو من البواسير الشرجية أو غيرها .

نصائح للوقاية من مرض فقر الدم

تغيير النمط الغذائي والإقبال علي الأطعمة ذات النفع الغذائي والغنية بالحديد .
تناول الفواكه وعصائرها وخاصة التي تحتوي علي فيتامين ( ج ) مما يساعد علي امتصاص الحديد , بدلا من المشروبات الغازية .
عدم تناول الشاي أو القهوة حتى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام لتأثيره السلبي علي امتصاص الحديد .
علاج الحالات المرضية التي قد تسبب في حدوث فقر الدم مثل علاج أسباب فقد الدم المتكرر ( النزيف ) وكذلك علاج الأمراض الطفيلية إن وجدت

منقول.