فيتامينات مفيدة لجلد الإنسان

هناك فيتامينات تساعد في تغذية الجلد وتحافظ على اللون المميز له ،
منها فيتامين سى والذي يقوم بتحفيز الخلايا المكونة للكولاجين واللاكتين ،
التي تساعد في تكوين طبقات الجلد وزيادة مرونته.
ومن الفيتامينات المفيدة للجلد فيتامين a ، والذي يساعد في تغيير صبغات
الجلد ليحتفظ الجلد باللون المميز له ، حيث يوجد أيضا فيتامين e ، والذي
يعمل بمثابة مادة مضادة للأكسدة ، وذلك للتخلص من المواد الشاردة التي
تتكون نتيجة قيام الجسم بعملية الاحتراق ، كما يعتبر الحديد من المواد
المفيدة للجلد وتساعد في تغذيته.

بالاشارة إلى أن فيتامين c ، حيث يتواجد في البرتقال والجوافة والليمون
واليوسفي ، فيما يتواجد فيتامين a في كل من الجزر والطماطم والسبانخ
والملوخية ، بينما يتواجد فيتامين e في البقوليات والمكسرات ، أما الحديد
فيتواجد في الخضروات كالسبانخ والجرجير.

ويجدرالاشارة على أهمية تناول كميات كبيرة من المياه وعدم التعرض
المباشر لأشعة الشمس واستخدام واقي للأشعة لحمايته من الموجات فوق
البنفسجية ، والتي تتسبب في تغيير لون الجلد.

عن جد مشكور